Wenn Sie schwanger sind, haben Sie wahrscheinlich schon den Rat gehört, den Koffeinkonsum zu reduzieren. Die morgendliche Tasse Kaffee ist vielleicht eines Ihrer Lieblingsrituale, aber während der Schwangerschaft lohnt es sich, einen zweiten Blick darauf zu werfen, was sich in Ihrer Tasse befindet.
Warum ist Koffein in der Schwangerschaft bedenklich?
Koffein ist ein Stimulans, das Ihr Nervensystem und das Ihres Babys beeinflusst. Im Gegensatz zu Erwachsenen können Babys im Mutterleib Koffein nicht effizient abbauen. Folgendes bedeutet das für Sie:
- Koffein überwindet die Plazenta. Sobald Sie es trinken, gelangt es über Ihren Blutkreislauf zu Ihrem Baby.
- Der Körper Ihres Babys entwickelt sich noch. Die Leber ist nicht reif genug, um Koffein zu verarbeiten, daher verbleibt es viel länger im System als in Ihrem.
- Es beeinflusst das Wachstum. Eine hohe Koffeinaufnahme wurde mit einem geringeren Geburtsgewicht und in einigen Fällen mit einem erhöhten Fehlgeburtsrisiko in Verbindung gebracht.
- Es kann Ihren Herzschlag und Blutdruck erhöhen. Während der Schwangerschaft arbeitet Ihr Körper bereits härter als gewöhnlich. Zusätzliche Stimulation ist nicht ideal.
- Es kann Ihren Schlaf stören. Und wir alle wissen, dass Ruhe wertvoll ist, wenn man ein Mensch heranzieht.
Wie viel ist zu viel?
Südafrikanische Gesundheitsexperten und internationale Organisationen wie die WHO empfehlen schwangeren Frauen, den Koffeinkonsum auf nicht mehr als 200 mg pro Tag zu beschränken, was etwa einer Tasse Filterkaffee entspricht. Aber Koffein ist nicht nur in Kaffee enthalten. Es versteckt sich auch in Tee, Schokolade, Energydrinks und sogar einigen Kopfschmerzmitteln.
Wenn Sie mehr als eine Tasse pro Tag trinken oder besonders empfindlich auf Koffein reagieren, könnte selbst diese Menge zu viel sein.
Häufige Nebenwirkungen von Koffein in der Schwangerschaft
Viele werdende Mütter berichten von:
- Herzrasen
- Nervosität oder Zittern
- Säure-Reflux oder Sodbrennen
- Schlafschwierigkeiten
- Erhöhter Angst
Diese Nebenwirkungen werden durch Schwangerschaftshormone verstärkt, die die Verdauung verlangsamen und Ihren Körper empfindlicher auf Stimulanzien reagieren lassen.
Was ist die beste Alternative?
Wenn Sie Ihren Kaffeekonsum reduzieren möchten, ohne auf Ihr wohltuendes Kaffeemoment zu verzichten, ist MannaBrew die perfekte koffeinfreie Lösung.
- Es wird in Südafrika aus geröstetem Mesquite-Bohnenpulver hergestellt. Es ist reich an Geschmack, natürlich süß und komplett koffeinfrei. (Entkoffeinierter Kaffee enthält immer noch etwas Koffein)
- Es unterstützt die Darmgesundheit dank seines natürlichen Ballaststoffgehalts.
- Es ist sanft zu Ihrem Körper und dem Ihres Babys, wodurch es ideal für jedes Trimester ist.
- Es schmeckt köstlich, besonders mit einem Schuss Milch oder Ihrer bevorzugten milchfreien Alternative.
Wählen Sie Wohlbefinden, Schluck für Schluck
Der Verzicht auf Koffein während der Schwangerschaft bedeutet nicht, dass Sie auf Ihr Morgenritual verzichten müssen. Sie brauchen einfach eine bessere Option. MannaBrew ist eine stolze südafrikanische Alternative, die Sie ohne Sorgen mit Energie versorgt und zufriedenstellt.
Also los, Mama. Trinken Sie etwas Gutes für sich und Ihr Baby.
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